由于很多人的工作性質，導致不得不長時間的對著電腦，長時間保持一個姿勢在辦公桌前工作，除了上洗手間和吃飯，很多工作人員或者是學生都會保持這種工作狀態很久，這樣長時間的對著電腦或者是玩手機很容易導致身體出現各種各樣的健康問題。很多上班族都會出現頸椎病或者是無原因的頭疼，甚至還會出現心臟早衰以及心臟病。
什么原因呢？
長時間的對著電腦或者是保持坐姿，就會導致身體處于一個沒有運動的狀態，對于人們的內臟是有一定程度的傷害。長時間的坐著就會導致全身的血管處于沉睡狀態，導致心臟出現衰竭以及胸悶，心動脈出現硬化，甚至有的朋友長期久坐還會出現心肺功能方面的疾病，有可能導致心臟突然停止轉動，這也就是很多年輕人都出現猝死的主要原因。
所以說上班的朋友們一定要在工作之余多參加一些戶外運動，不要整天在辦公桌前久坐。避免心臟功能受到損害，也會避免因為長期久坐而出現的胃腸道疾病。可以促進腸道的蠕動和提升胃液的分泌，逐漸的增強消化功能，只有這樣才可以避開多種疾病的侵害，還可以預防出血或者是痔瘡的出現。
上班族會出現哪些職業病?
1、損傷頸椎和腰椎
長時間的久坐或者保持一個坐姿，很容易導致頸椎不舒服。很多人對于頸椎病或者腰椎病都不是很在意，直到病情加重以后才開始后悔當時沒有及時進行治療。久坐以后比較典型的癥狀就是脖子出現僵硬，頭暈目眩的情況頻繁出現。在下床過猛或者是突然回頭的時候頭暈的情況更加嚴重，這就是頸椎病的早期征兆，這個時候不要害怕，防止病情惡化，一定要及時的進行治療和注意場保健才是最重要的。
2、肥胖癥
由于長時間的久坐缺乏運動，很多上班族都容易出現脂肪堆積，身體肥胖的情況，肥胖癥會導致身體，出現多種疾病的隱患。所以在平時無事的時候，應該多站起來做一些運動，如果公司沒有嚴格要求的話，可以利用打水的時間做一些簡單的運動，這樣可以減緩工作帶來的緊張壓力，還可以讓身體得到一定程度的鍛煉。
除了上面介紹的常識以外，上班族在下班的時候還可以養成去健身房的習慣，不要太懶堅持運動會得到意外的收獲。不但外表看上去會年輕，而且還會擁有健康。
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