在我們的身體構(gòu)造中，膝關(guān)節(jié)是一個復(fù)雜且重要的關(guān)節(jié)，承載著我們的行走、跑跳等日常活動。為提醒廣大人民群眾關(guān)注膝關(guān)節(jié)健康，預(yù)防膝關(guān)節(jié)疾病，延安大學(xué)咸陽醫(yī)院骨科三病區(qū)開展“珍膝愛膝 保膝護(hù)膝 ”知識科普活動，“膝”望能夠幫助大家守護(hù)膝蓋，享受健康人生，提升全民骨關(guān)節(jié)健康素養(yǎng)，為患者解除病痛，提高生活質(zhì)量，促進(jìn)運(yùn)動健康生活。
前交叉韌帶重建術(shù)后的第一階段（術(shù)后四周）
術(shù)后麻醉消退后即可開始。
1、踝泵練習(xí)：用力向上勾腳尖堅(jiān)持5秒鐘后再向下壓腳背5秒鐘，每天3-5組，每組30次。踝泵練習(xí)可以很好的預(yù)防下肢靜脈血栓，可以多多練習(xí)。
2、股四頭肌收縮訓(xùn)練：用力收縮大腿的肌肉保持5秒鐘，放松3秒鐘，每天3-5組，每組50次。
檢測方法：將手背放于腘窩下，囑患者膝部下壓手背，此時髕骨上移，推其不動，股四頭肌處于繃緊狀態(tài)，表明方法正確。
3、腘繩肌收縮訓(xùn)練：膝關(guān)節(jié)完全伸直后用力壓腳下所墊的枕頭（毛巾卷），持續(xù)5秒，放松3秒鐘，每天3-5組，每組50次。
術(shù)后2天：繼續(xù)以上訓(xùn)練。
4、直腿抬高：膝關(guān)節(jié)伸直抬高距離床面30度，堅(jiān)持至力竭，隨后放松，2周以內(nèi)每天15-20次即可。
注意事項(xiàng)
1、早期建議扶雙拐下地，不要長期臥床，但是要注意不能踩地負(fù)重。
2、訓(xùn)練中出現(xiàn)疼痛為正常現(xiàn)象，在訓(xùn)練結(jié)束半小時后，疼痛緩解，則不會造成損傷。
3、關(guān)節(jié)的腫脹和發(fā)熱為正?，F(xiàn)象，可以通過冷敷及時緩解，如果疼痛腫脹明顯，可以遵醫(yī)囑適當(dāng)口服止痛藥物。
4、患肢下垂出現(xiàn)青紫和腫脹，是由于長期臥床，靜脈功能不全導(dǎo)致，抬高患肢可緩解，反復(fù)下垂練習(xí)可改善。
門診信息
出診專家：特聘專家、楊佩教授 西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院關(guān)節(jié)外科主任，主任醫(yī)師，教授，博士，博士后，博士研究生導(dǎo)師
出診時間：每周四下午
出診地點(diǎn)：外科大樓8樓 教授診室
科室電話：029-33312656
出診專家：李鵬 延安大咸陽醫(yī)院骨科三病區(qū)主任
出診時間：每周一、周二、周五
出診地點(diǎn)：外科大樓1樓 骨科診室
科室電話：029-33312656
（微信搜索并關(guān)注：延安大學(xué)咸陽醫(yī)院互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院可網(wǎng)上預(yù)約）
科室診療范圍
1. 膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的微創(chuàng)治療和階梯治療，關(guān)節(jié)軟骨損傷的馬賽克移植與修補(bǔ)術(shù)、膝關(guān)節(jié)周圍截骨術(shù)、人工單髁置換等保膝手術(shù)及膝關(guān)節(jié)置換術(shù)。膝關(guān)節(jié)前、后交叉韌帶斷裂的關(guān)節(jié)鏡下重建手術(shù)，膝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶損傷的修復(fù)與重建術(shù)，髕骨脫位穩(wěn)定術(shù)，髕腱斷裂修復(fù)術(shù)，膝關(guān)節(jié)半月板損傷的成形、修補(bǔ)術(shù)，各種急慢性滑膜炎的關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)，關(guān)節(jié)內(nèi)游離體摘除術(shù)，腘窩囊腫的關(guān)節(jié)鏡下切除術(shù)，膝關(guān)節(jié)骨折的微創(chuàng)治療等疾病。
2. 髖關(guān)節(jié)早中期股骨頭壞死病人開展髖關(guān)節(jié)鏡下微創(chuàng)鉆孔減壓+滑膜切除、髖關(guān)節(jié)置換。髖關(guān)節(jié)撞擊癥、髖關(guān)節(jié)盂唇損傷、髖關(guān)節(jié)滑膜炎、關(guān)節(jié)內(nèi)游離體、臀肌攣縮癥等疾病的關(guān)節(jié)鏡下治療及微創(chuàng)髖手術(shù)等疾病。
3. 踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)的韌帶修復(fù)與重建治療、踝關(guān)節(jié)骨軟骨損傷微創(chuàng)及開放治療、關(guān)節(jié)鏡下各類踝關(guān)節(jié)疼痛的微創(chuàng)治療、跟腱腱病和斷裂的微創(chuàng)及開放治療、肘關(guān)節(jié)清理、網(wǎng)球肘、肘關(guān)節(jié)不穩(wěn)、腕關(guān)節(jié)TFCC損傷、關(guān)節(jié)鏡下各類腕關(guān)節(jié)等疾病的微創(chuàng)治療。
4. 肩關(guān)節(jié)鏡下肩袖撕裂修補(bǔ)術(shù)、肩周炎松解術(shù)、肩峰撞擊征肩峰減壓與成形術(shù)、肱二頭肌腱固定與修補(bǔ)術(shù)、鈣化性岡上肌腱炎清理術(shù)、肩鎖關(guān)節(jié)脫位復(fù)位固定術(shù)等手術(shù)，SLAP修補(bǔ)、肩關(guān)節(jié)置換及肩關(guān)節(jié)骨折等疾病的微創(chuàng)治療。
5. 四肢、脊柱多發(fā)骨折的微創(chuàng)治療，脊柱內(nèi)鏡UBE技術(shù)的臨床應(yīng)用，復(fù)雜慢性創(chuàng)面修復(fù)，富血小板血漿（PRP）治療骨關(guān)節(jié)炎等，采用單側(cè)雙通道脊柱內(nèi)鏡技術(shù)行腰椎間盤突出髓核摘除術(shù)、椎管減壓術(shù)及腰椎椎間融合內(nèi)固定術(shù)。老年性骨質(zhì)疏松的規(guī)范化系統(tǒng)治療等骨科疾病。
科室將以精湛的技術(shù)，規(guī)范的治療方案，家人般的關(guān)懷，服務(wù)于廣大患者，打造老百姓信賴的科室。
供稿：骨科三病區(qū) 劉爽
供圖：骨科三病區(qū) 劉露
審核：姚春和
編輯：宣傳部 成淑平
校對：宣傳部 李釗
