2016年5月17日是世界高血壓日，今年的主題是“知曉您的血壓”。 據最新數據統計，我國高血壓患者人數達2.7億，每4名成人中就有1人患高血壓。目前，高血壓已成為危害國民身體健康的“頭號殺手”，由高血壓造成的相關并發癥如冠心病、腦血管意外等給社會和家庭造成了巨大的經濟負擔。2015年6月30日國務院新聞辦發布2012年國民營養與慢性病狀況調查報告，中國18歲及以上成人高血壓患病率為25.2%， 25～34歲年輕男性高血壓的患病率高達20.4%。高血壓呈現高發病率和年輕化趨勢，這主要是生活方式不健康和自身健康意識不足導致的。 近年來，我國居民的行為危險因素水平不斷上升，包括高鈉低鉀飲食、超重和肥胖、過量飲酒、吸煙、精神緊張、缺乏體力活動、高脂飲食等，而男性在這些不良生活方式方面更嚴重，再加上部分人有高血壓家族史；而現代生活節奏快，年輕人壓力大，不愛運動，對健康的關注度很低，因此，高血壓患病開始年輕化。對此，延安大學咸陽醫院醫院高血壓科廉秋芳博士提醒廣大市民，面對高血壓，一定要走出認識誤區，當前高血壓認識的常見誤區有哪些? 廉秋芳博士 誤區一：沒有癥狀血壓就不會高 大多數人得了高血壓后并沒有典型的癥狀。因此，世界衛生組織稱高血壓為“無聲殺手”。因此要定期測量血壓。 誤區二：高血壓可以根治 不少廣告宣稱，某種藥物、保健食品或儀器可以根治高血壓。不管在何地、何種媒體宣傳的能根治高血壓的“靈丹妙藥”，都不可輕信。 誤區三：在醫院比在家測量血壓更準確 在醫院和在家中測血壓，結果有一定差別。專家推薦在家里用經國際標準化認證的上臂式電子血壓計進行測量，不推薦腕式或手指式血壓計。 誤區四：太早用藥，以后會無效 血壓控制得越早，越能預防心、腦、腎等器官受傷，其遠期的預后就越好。如果等到這些臟器出現了并發癥，就已失去了最佳治療時機。 誤區五：服用降壓藥會影響肝腎功能 有些人由于擔心降壓藥物的不良反應而不敢應用。實際上，僅有很小一部分人服用降壓藥物會有不良反應，相比高血壓致殘、致死的嚴重后果而言，服用降壓藥物利大于弊。 誤區六：憑感覺服用降壓藥 一些高血壓患者僅憑感覺用藥，頭暈吃藥，頭不暈不吃藥。甚至有些人在血壓降至正常后就停藥，這是非常有害的做法。 誤區七：降壓只用保健品 保健品不同于藥品，其所謂的功效根本就沒有經過科學的臨床認證。有高血壓的人應當到正規醫院就診。 誤區八：去醫院復查前停藥 有些人去醫院復查之前停止服用降壓藥物，認為停藥后血壓測量得更真實，這也是錯誤的做法。無論是否去醫院就診，均應按時服藥。 誤區九：長期用藥將形成耐藥性，降壓藥不像抗生素類藥，長期服用發生耐藥性的可能性較小。應該定期專科門診復查。 誤區十：降壓治療有藥就行 部分人認為，得了高血壓病后只要堅持長期、規律地服藥就可以，而對吸煙、飲酒等不良習慣不加以控制，這也是一種誤區。正確的做法是除選擇適當的藥物外，必須長期堅持健康的生活方式。 那么，究竟該如何正確防治高血壓呢，廉秋芳博士建議廣大市民，平時一定要平衡膳食，避免肥胖。 1）少吃動物脂肪和內臟，多吃水果和蔬菜。 2）零食、甜食、油炸食品等盡量少吃，吃飯速度不要過快，超重、肥胖與高血壓密切相關，體重指數每上升一個單位，高血壓的相對危險性增加10%。 3）不要吃太咸，建議每天的食鹽攝入量以不超過6g為宜。 4）要戒煙戒酒，適量運動。步行、慢跑、騎車等有氧運動比較適合高血壓患者。 5）要避免激動，保持心態平衡。長期精神壓力和心情抑郁不僅是引起高血壓的重要原因之一，還會導致高血壓患者采取不健康的生活方式，如酗酒，吸煙等，從而降低高血壓治療的效果。 只要能堅持，高血壓是一定能控制好的。
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